WWW.NEW.PDFM.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Собрание документов
 

«4. Сухова О. В. Савиновских А. В. Методическая разработка этапов исследовательского проекта, обеспечивающего качество управленческих решений в организации. // Высшая школа. № 12. 2016 г. ...»

3. Сухова О. В. Савиновских А. В. Качественная характеристика источников получения информации для исследования систем управления. // Высшая

школа. № 12. 2016 г. стр. 13-16

4. Сухова О. В. Савиновских А. В. Методическая разработка этапов исследовательского проекта, обеспечивающего качество управленческих решений в

организации. // Высшая школа. № 12. 2016 г. стр. 8-12

5. Шестопалова О.Н. Методика и техника социологическийх

исследований. Курс лекций для студентов специальности 080505 – «Управление персоналом» .

SATISFACTION SURVEY AS AN ELECTRONIC EDUCATIONAL

PLATFORM USING THE METHOD OF SERVQUAL

Ekimov Alla Vladimirovna Senior Lecturer of the Department of Physical Education Churkin Victoria S. - student chair «Personnel Management and Sociology" Ural State University of Railway Transport Yekaterinburg city УДК 378.172:796

ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА ПОЗВОНОЧНИКА СРЕДСТВАМИ

ГИМНАСТИКИ В ПРОЦЕССЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ

Фалькова Наталья Ивановна, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент, профессор кафедры физического воспитания Ушаков Андрей Владимирович, кандидат биологических наук, доцент, заведующий кафедрой физического воспитания Донбасской юридической академии, г. Донецк Аннотация. В статье рассматриваются виды и причины возникновения сколиоза, а также средства его профилактики в процессе оздоровительной физической культуры .



Ключевые слова: сколиоз, физическая культура, оздоровительная гимнастика, профилактика, комплексы .

Abstract. This article discusses the types and causes of scoliosis, as well as a means of prevention in the process of improving physical training .

Index terms: scoliosis, physical education, improving gymnastics, prevention systems .

Введение. Гиподинамический фактор и психологическое напряжение учебной деятельности усугубляют имеющиеся у значительного числа студенческой молодежи морфофункциональные отклонения со стороны позвоночника, которые годами прогрессируют, что неблагоприятно сказывается на функциональных возможностях организма, повышает утомляемость, деформирует фигуру, ведет к возникновению психологических и социальных проблем .

Особенно неблагоприятно вышеперечисленные факторы воздействуют на студентов с уже имеющимися нарушениями и заболеваниями позвоночника, так как последние снижают их функциональные возможности, ограничивая сферу физической тренировки. Необходимость укрепления здоровья и профилактики функциональных заболеваний позвоночника актуальна и не вызывает никакого сомнения. Вопрос заключается в том, как это осуществить наиболее эффективно и экономично .

Цель исследования. Рассмотреть виды заболеваний позвоночника и методы профилактики средствами гимнастики в процессе оздоровительной культуры .

Задачи исследования .

1. Рассмотреть виды и причины сколиоза позвоночника .

2. Определить средства гимнастики для профилактики сколиоза позвоночника .

Методы исследования. Теоретический анализ научно-методической литературы .

Результаты исследования. Сколиоз представляет собой сложное заболевание, не только связанное с искривлением позвоночника и торсией позвонков, но и сопровождающееся значительными морфофункциональными изменениями опорно – двигательного аппарата, органов грудной клетки, брюшных и тазовых органов. В зависимости от направления дуги искривления позвоночника различают правосторонние и левосторонние сколиозы, а в зависимости от локализации и протяженности искривления – шейный, грудной, поясничный, груднопоясничный, комбинированный сколиозы .





Сколиозы могут быть как врожденными, так и приобретенными. Врожденные искривления позвоночника возникают вследствие нарушений формирования скелета во время внутриутробного развития ребенка. Причинами нарушения внутриутробного развития могут быть как неправильное питание матери, так и ее вредные привычки, отсутствие физических нагрузок и лечебной физкультуры .

Приобретенные же сколиозы возникают вследствие некоторых болезней, травм, нарушений осанки. Также сколиоз может формироваться во взрослом возрасте у представителей профессий, связанных с длительным пребыванием в одной позе .

Приобретенные сколиозы делят на 4 основные группы [2]:

1. Ревматические - возникают внезапно, причиной является сильное сокращение мышц на здоровой стороне при наличии воспалительных заболеваний мышц или межпозвоночных суставов (таких как миозит, спондилоартрит);

2. Рахитические - причинами являются слабость мышц, длительное ношение на руках и сидение в школе;

4. Паралитические - наблюдаются после детского паралича и других нервных заболеваний;

5. Привычные - причиной является привычная плохая осанка .

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура, как один из компонентов общей физической культуры, связана с направленным использованием физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин [1] .

Оздоровительно-профилактической гимнастике в последнее время отводится важное место в процессе оздоровления студентов .

Оздоровительная гимнастика – это система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма до необходимого уровня. Задачей оздоровительной гимнастики является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, которые гарантируют стабильное состояние здоровья .

Частные задачи оздоровительной гимнастики [3]:

-улучшение функционального состояния и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;

-улучшение деятельности и профилактика заболеваний дыхательной системы;

-улучшение показателей общей физической работоспособности;

-укрепление опорно-двигательного аппарата, мышечной системы, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;

-регуляция обменных процессов;

-повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды, укрепление иммунитета .

Для профилактики и лечения сколиоза, разработаны специальные комплексы, имеющие в своем составе статические и динамические упражнения .

Профилактические и лечебные комплексы оздоровительной гимнастики, при заболеваниях сколиозом, состоят из нескольких частей: разминки, упражнений лежа на спине, лежа на животе, и стоя. Отдых между упражнениями проходит в исходном положении, то есть, если упражнение выполняется, лежа на спине, отдых, также в этом положении. Многие упражнения можно выполнять, самостоятельно, но при сколиозах с большой деформацией позвоночника необходимо заниматься со специалистом [2] .

В вводной части комплексов применяются упражнения в положении стоя, направленные на удержание различных поз, потягивание и скручивание. Упражнения проводятся в невысоком темпе, средней амплитуде и в сочетании с фазами дыхания .

В основной части комплексов рекомендуется проводить упражнения, как стоя, так и лежа. Упражнения стоя проводятся как у гимнастической стенки, так и с разными предметами (преимущественно с гимнастической палкой). Упражнения на спине предназначены в основном для укрепления мышц брюшного пресса. Такими упражнениями являются: "вытяжение" позвоночника, «велосипед» (движение ногами имитирующие езду на велосипеде), «ножницы» (скрестные горизонтальные махи ногами). Упражнения на животе предназначены, в основном, для укрепления различных мышц спины. Такими упражнениями являются: вытяжения, скольжения, прогибы с разными точками опоры, имитация плавания брассом, а также удержание различных поз с отягощениями. Упражнения на боку проводятся, в основном на стороне сколиоза. Такими упражнениями являются: «ножницы» и удержание различных поз .

В заключительной части комплексов рекомендуются упражнения стоя на четвереньках и висы (полувисы) на гимнастической стенке. При выполнении полувиса поворачиваются лицом к стенке, ставят ноги на перекладину и сгибают в коленных и тазобедренных суставах. В основе биомеханики этого упражнения лежит, с одной стороны, вытяжение и расслабление поверхностных мышц спины, с другой - активизация глубоких мышц, препятствующих растяжению позвоночника. Кроме того, устраняются излишние прогибы в позвоночном столбе, и позвоночник принимает более выпрямленное положение .

Гимнастические упражнения для профилактики сколиоза и других заболеваний позвоночника, рекомендуется выполнять, как в процессе занятий по физической культуре, так и во время физкультурных пауз в учебном процессе студентов .

Вывод. Занятия гимнастикой, активный образ жизни, использование разнообразных упражнений способствуют оздоровлению позвоночника, улучшают кровоснабжение тканей, укрепляют мышцы и связки, снимают напряжение, уменьшают нагрузку на межпозвоночные диски и тем самым предупреждают развитие сколиоза и связанных с ним болей. Комплексы физических упражнений для профилактики и коррекции сколиоза дают мягкое, постепенное вправление сместившихся позвонков, укрепление всего организма в целом, стимуляцию обменных процессов, улучшение психологического, эмоционального состояния занимающегося, укрепление его самооценки .

ЛИТЕРАТУРА

1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учеб. для студ. высш .

учеб. заведений. - 2-е изд. [Текст] / В.И. Дубровский, Т.В. Хутиев. – М.: Гуманит .

изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 608 с.: ил .

2. Красикова И.С. Сколиоз. Профилактика и лечение. [Текст] /И. С. Красикова — Санкт-Петербург, Корона-Век, 2011 г.- 192 с .

3. Попов П.А. Оздоровительная гимнастика [Текст] / П.А. Попов. - М., Издво Третья медицина, 1998. - 96 с .

–  –  –



Похожие работы:

«И 2’2004 СЕРИЯ "Биотехнические системы в медицине и экологии" СО ЖАНИЕ ДЕР Манило Л. А. Авторегрессионные модели случайных процессов Редакционная коллегия: в задачах распознавания нарушений сердечного ритма (...»

«КАТАЛОГ ИЗДАНИЙ ООО "Газпром ВНИИГАЗ" www.vesti-gas.ru По вопросам приобретения изданий обращаться в Редакционно-издательский отдел ООО "Газпром ВНИИГАЗ". Тел. /факс: + 7 (498) 65741-73 E-mail: A_Luzhkova@vniigaz.gaz...»

«Всесибирская олимпиада по БИОЛОГИИ 2014-15 год. 1 этап. 7-9 кл. Стр. 1 из 3 14. У кольчатых червей полость тела Всесибирская олимпиада по А. отсутствует, пространство между внутренними органами заполнено паренхимой биологии 2014-15. 1 этап Б. первичная (схизоцель) 5 октября 2014 В. вторичная (целом) Г. смешанная (миксоцель)...»

«ПРОБЛЕМЫ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БИОФИЗИКИ Оглавление 1. Экологическая биофизика в ряду экологических дисциплин.2. Адаптация и устойчивость биологических систем.2.1. Адаптация, устойчивость и надежность биологических систем.2.2. Молекулярные механизмы адаптации живых организмов к экстрема...»

«СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННЫЕ НАУКИ УДК 631.51:633.63 DOI: 10.17238/issn2071-2243.2016.3.32 ПОКАЗАТЕЛИ ПЛОДОРОДИЯ ЧЕРНОЗЕМОВ ПОД ВЛИЯНИЕМ ДЛИТЕЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ОБРАБОТОК ПОЧВЫ И УДОБРЕНИЙ Татьяна Александровна Трофимова Сергей Иванович Коржов Александр Павлович Пичугин Геннадий Вячеславо...»

«Программа элективного курса по географии в 8 классе "Памятники природы Тамбовской области" Разработала: Н.Н. Шохина учитель географии МБОУ Пичаевская СОШ Пояснительная записка Программа элективного курса рассчитана на 9 часов и предназначена для учащихся 8 классов. Прог...»

«География, 8 класс (70 часов, 2 часа в неделю) Введение (1ч) Что изучает география России. Источники географических знаний . Тема 1: Пространство России ( 6 ч) Виды географического положения России: физико-географическое, математико-географическое, экономико-географическое, транспортно-географическое, геополитическое, эт...»

«ПОВОЛЖСКИЙ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ. 2002. № 2. С. 158 – 162 УДК 575.21; 591.151 ГЕРПЕТОФАУНА КАЛМЫКИИ: ВИДОВОЙ СОСТАВ, ОТНОСИТЕЛЬНАЯ ЧИСЛЕННОСТЬ, ВНУТРИВЕКОВАЯ ДИНАМИКА РАСПРОСТРАНЕНИЯ М.К. Ждокова 1, Г.В. Шляхтин 2, Е.В. Завьялов 2 Калмыцкий государственный университет Россия, 358000,...»

«Врач – онколог ГАУЗ "БООД" Меркушова Н.В. Ранняя диагностика и профилактика рака молочной железы Рак молочной железы является одним из наиболее значимых заболеваний у женщин не только из-за высокой частоты и серьезности, но также и из-за особого отношени...»






 
2018 www.new.pdfm.ru - «Бесплатная электронная библиотека - собрание документов»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.