«Дополнительная предпрофессиональная программа в области физической культуры и спорта по художественной гимнастике (далее Программа) имеет физкультурноспортивную направленность и составлена в ...»
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная предпрофессиональная программа в области физической
культуры и спорта по художественной гимнастике (далее Программа) имеет физкультурноспортивную направленность и составлена в соответствии с:
-Законом Российской Федерации от 29 декабря 2012 года №273 «Об образовании в
Российской Федерации»;
- Федеральным законом от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ « О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- приказами Министерства образования и науки Российской Федерации:
от 26 июня 2012 года №504 «Об утверждении Типового положения об образовательном учреждении дополнительного образования детей», от 29 августа 2013 года №1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
-приказами Министерства спорта Российской Федерации:
от 05.02.2013 № 40 « Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта художественная гимнастика », от 13 сентября 2013 года № 730 «Федеральные государственные требования к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам», от 27 декабря 2013 года №1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта» .
При разработке Программы учитывались Методические рекомендации Министерства спорта Российской Федерации от 12 мая 2014 года №ВМ-04-10/2554 «Организация спортивной подготовки в Российской Федерации» .
Дополнительная предпофессиональная программа по художественной гимнастике соответствует Федеральным требованиям к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта по группе видов спорта «сложнокоординационные виды спорта» и к срокам обучения по этим программам, учитывает требования федерального государственного стандарта спортивной подготовки по художественной гимнастике, возрастные и индивидуальные особенности обучающихся .
Основными задачами реализации Программы являются:
- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;
-формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;
- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;
- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте .
Программа направлена на:
- отбор одаренных детей;
- создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;
- формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в художественной гимнастике;
- подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;
- подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта;
- организацию досуга детей и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни .
Программа является основным документом при организации и проведении занятий по художественной гимнастике в СПб ГОБУ ДОД ДЮСШ Петроградского района и содержит следующие предметные области: теория и методика физической культуры и спорта, физическая подготовка, художественная гимнастика, другие виды спорта, подвижные игры. В Программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию тренировочной работы на различных этапах подготовки, отбору и комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических и психофизических качеств и от специальных способностей занимающихся .
Содержание Программы учитывает особенности подготовки обучающихся по художественной гимнастике, в том числе:
-большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме тренировочного процесса;
- постепенное увеличение интенсивности тренировочного процесса и постепенное достижение высоких общих объемов тренировочных нагрузок;
- необходимой продолжительностью индивидуальной соревновательной подготовки, характерной для художественной гимнастики;
1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ
Этапы многолетней подготовки Этап начальной подготовки (группы НП 1, 2 годов обучения). Возраст занимающихся для зачисления 6-7 лет, с письменного разрешения врача-педиатра .На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации. На основании выполнения контрольно-переводных нормативов происходит зачисление на тренировочный этап подготовки .
Тренировочный этап (группы ТЭ 1-5 годов обучения). Формируется на конкурсной основе из детей, имеющих медицинский допуск к занятиям, прошедшим необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общей (ОФП) и специальной физической подготовке (СФП). Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по ОФП и СФП .
Этап спортивного совершенствования (группы СС). Формируются из спортсменов, выполнивших спортивный разряд КМС. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей .
Структура годичного цикла Периодизация спортивной тренировки – это деление учебно-тренировочного процесса на периоды, этапы, мезо- и микроциклы .
Спортивная форма – это состояние наилучшей готовности к спортивным достижениям. Спортивная форма представляет высшую степень тренированности на определенном уровне мастерства.
Она предполагает:
1. Высокий уровень функциональной готовности: отличную работоспособность, что проявляется в способности качественно выполнять большой объем тренировочной работы. Гимнастки быстро врабатываются, легко переключаются с одного вида работы на другой, долго не устают и быстро восстанавливаются. При этом реакции функциональных систем организма на нагрузку: ЧСС, АД, тонус мышц, вестибулярная устойчивость и другие - оптимальны .
2. Стабилизация оптимального веса, снижение уровня жировой ткани, повышение эластичности мышц и подвижности суставов .
3. Высокий уровень специальной физической подготовленности: координации, ловкости, гибкости, силы, быстроты, прыгучести, устойчивости и выносливости .
4. Хорошая технико-тактическая готовность – надежное исполнение соревновательных упражнений при оптимальной амплитуде и выразительности .
5. Положительный психологический фон – хорошее настроение, уверенность в своих силах, желание тренироваться и бороться за достижение поставленных целей .
6. Высокие спортивные результаты .
Полный цикл развития спортивной формы по законам физиологии состоит из 3-х фаз:
приобретение, стабилизации и временной утраты. Полный цикл развития спортивной формы соответствует большому циклу или макроциклу спортивной тренировки, а отдельные фазы – периодам, на которые делится макроцикл – подготовительному, соревновательному и переходному. Продолжительность всего цикла и его отдельных фаз
– периодов не стабильна и зависит от многих факторов: подготовленности занимающихся, педагогических задач и средств тренировки, календаря соревнований и др .
Юным гимнасткам требуется больше времени для приобретения спортивной формы, у них меньше соревнований, и носят они больше учебный характер. Для квалифицированных гимнасток сроки макроциклов и его периоды определяются календарем спортивных мероприятий, так как главные соревнования должны совпадать с высокой фазой развития спортивной формы .
Многолетний процесс занятий художественной гимнастикой делится на этапы:
начальной подготовки, учебно-тренировочный и спортивного совершенствования .
Каждый этап - это несколько лет тренировок, т.е. он состоит из нескольких макроциклов .
Макроциклы делятся на периоды, периоды – на этапы и мезоциклы. Мезоциклы состоят из микроциклов .
Подготовительный период соответствует фазе приобретения спортивной формы и состоит из двух этапов: общеподготовительного и специально – подготовительного .
Задачи общеподготовительного этапа:
1. Постепенное наращивание физической работоспособности .
2. Восстановление, развитие совершенствование физических способностей, базовых навыков, элементов «школы», квалификационных и модальных элементов .
3. Изучение и совершенствование техники соревновательных элементов и соединений .
4. Составление и уточнение соревновательных программ .
5. В психологическом плане – формирование установки на выполнение большого объема тренировочной работы .
Главным направлением в динамике тренировочных нагрузок является постепенное увеличение их объема и интенсивности (плотности) при определяющей роли объема .
Рекомендации по организации психологической подготовки В основе психологической подготовки лежат, с одной стороны, психологические особенности вида спорта, с другой – психологические особенности спортсмена. Чем больше соответствие между тем и другим, тем скорее можно ожидать от гимнастки высоких результатов .
В психологической подготовке можно выделить:
базовую психологическую подготовку;
психологическую подготовку к тренировкам (тренировочную);
психологическую подготовку к соревнованиям (соревновательную, которая, в свою очередь, подразделяется на предсоревновательную, соревновательную и постсоревновательную)
Базовая психологическая подготовка включает:
развитие важных психических функций и качеств - внимания, представлений, ощущений, мышления, памяти, воображения;
развитие профессионально важных способностей- координации, музыкальности, эмоциональности, а также способностей к самоанализу, самокритичности, требовательности к себе;
формирование значимых морально-нравственных и волевых качеств- любви к виду спорта, целеустремленности, инициативности;
формирование умений регулировать психическое состояние, сосредотачиваться перед выступлением, мобилизовывать силы во время выступления, противостоять неблагоприятным воздействиям .
Успех соревновательной деятельности в значительной степени зависит от качества предшествующего тренировочного процесса. Поэтому прежде чем готовить гимнастку к стрессовым ситуациям соревнований, надо подготовить её к трудной, порой монотонной и продолжительной работе .
Психологическая подготовка к тренировкам предусматривает решение двух основных задач:
1. формирование значимых мотивов напряженной тренировочной работы;
2. формирование благоприятных отношений к спортивному режиму, тренировочным нагрузкам и требованиям .
Психологическая подготовка к соревнованиям начинается задолго до соревнования, опирается на базовую подготовку и должна решать следующие задачи:
формирование значимых мотивов соревновательной деятельности;
овладение методикой формирования состояний боевой готовности к соревнованиям, уверенности в себе, в своих силах;
разработка индивидуального комплекса настраивающий и мобилизующих мероприятий;
формирование эмоциональной устойчивости к соревновательному стрессу .
Ввиду объемности задач психологической подготовки целесообразно специально планировать их решение, опираясь на общепринятое деление годичного цикла на периоды, этапы и мезоциклы .
Планы применения восстановительных мероприятий Успешное решение задач, стоящих перед спортивной школой в процессе подготовки юных спортсменов, невозможно без системы специальных средств и условий восстановления. Вопросы восстановления решаются в ходе отдельных тренировочных занятий, соревнований, в интервалах между занятиями и соревнованиями. Система профилактико-восстановительных мероприятий носит комплексный характер и включает в себя средства психолого-педагогического и медико-биологического воздействия .
Педагогические средства восстановления:
1. Рациональное распределение нагрузок в макро-, мезо- и микроциклах .
2. Создание четкого ритма и режима учебно-тренировочного процесса .
3. Рациональное построение учебно-тренировочных занятий .
4. Использование разнообразных средств и методов тренировки, в том числе и нетрадиционных .
5. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса .
6. Упражнения для активного отдыха, на расслабление мышц и восстановление дыхания .
Психологические средства восстановления:
1. Создание положительного эмоционального фона тренировки .
2. Формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировкам .
3. Переключение внимания, мыслей, самоуспокоение, самоободрение, самоприказы .
4. Идеомоторная тренировка .
5. Психорегулирующая тренировка .
6. Отвлекающие мероприятия: чтение книг, экскурсии, посещение выставок, театров .
Гигиенические средства восстановления:
1. Рациональный режим дня (ночной сон не менее 8-9 часов в сутки, дневной сон -1 час, в период интенсивной подготовки к соревнованиям) .
2. Тренировки преимущественно в благоприятное время суток: после 8 и до20 часов .
Тренировки в неблагоприятное время суток с целью волевой подготовки допустимы и целесообразны в подготовительном периоде .
3. Сбалансированное 3-4-х разовое рациональное питание по схеме:
завтрак – 20-25%, обед – 40-45%, полдник – 10%, ужин – 20-30 % суточного рациона .
4. Использование специализированного питания: витамины, соки, спортивные напитки, во время приема пищи, до и во время тренировки .
5. Гигиенические процедуры .
6. Удобная одежда и обувь .
Физиотерапевтические средства восстановления:
1. Душ: теплый (успокаивающий), контрастный (возбуждающий) .
2. Ванны: хвойная, солевая .
3. Бани 1-2 раза в неделю .
4. Массаж .
Инструкторская и судейская практика В течение всего периода обучения тренер готовит себе помощников, привлекая гимнасток старших разрядов к организации занятий с младшими гимнастками.
Перед ними ставятся следующие требования:
1. Уметь самостоятельно проводить разминку, занятие по ОФП, обучать технике упражнений, проводить урок с группами начальной подготовки и учебнотренировочными группами .
2. Уметь подбирать элементы, музыкальное сопровождение и составлять произвольные комбинации для младших гимнасток .
3. Знать правила соревнований, систематически привлекаться к судейству, уметь организовывать и проводить внутришкольные соревнования .
Системы контроля и зачетные требования В целях объективного определения перспективности гимнасток и своевременного выявления недостатков в их подготовке целесообразно регулярно (2 раза в год) проводить комплексное тестирование гимнасток .
1. Белокопытова, Ж.А. Художественная гимнастика. Поурочная программа обучения упражнениям без предмета и с предметами: метод. рек. / Ж.А. Белокопытова;
Киевский государственный ин-т физ. культуры.- Киев, 1983. - 50 с .
2. Белокопытова, Ж.А. Художественная гимнастика: учеб. программа для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего мастерства / Ж.А. Белокопытова, Л.А. Карпенко, Л.Г. Романова; респ. научно - метод. кабинет Министерства Украины по делам молодежи и спорта.- Киев:1991.- 87 с .
3. Бирюк, Е.В. Совершенствование технической подготовки во владении предметами художественной гимнастики / Е.В. Бирюк, Н.А. Овчинникова, Л. Власова // Гимнастика: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 60 - 63 .
4. Борисенко, С.И. Повышение исполнительского мастерства гимнасток на основе совершенствования хореографической подготовки: автореф. дис.… канд. пед. наук / С.И. Борисенко; Санкт-Петербургская акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2000.- 22 с .
5. Булочко, К.Г. Средства и методы проведения упражнений для развития физических качеств и двигательных умений / К.Г. Булочко, Д.К. Булочко; Гос. дважды орденоносный ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Л.,1979 .
6. Бутин, И.М. Упражнения для развития предметной ловкости /И.М. Бутин, А.Д .
Викулов // Развитие физических способностей детей: Книга для малышей и их родителей. - Ярославль, 1996. - С. 141-171 .
7. Венгерова, Н.Н. Средства классического экзерсиса на уроках хореографической подготовки в сложно-координационных видах спорта: [уч.- метод. пособие] 1 часть / Н.Н. Венгерова, О.С. Федорова; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им .
П.Ф. Лесгафта. - СПб.: [б.и.] 2000.- 46 с. - ISBN - 5-70650-0316-8 .
8. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена / Ю.В. Верхошанский.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- 321 с .
9. Винер, И.А. Подготовка высококвалифицированных спортсменок в художественной гимнастике: автореф. дис. …канд. пед. наук / И.А. Винер; Санкт-Петербургская гос .
акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2003. - 20 с .
10. Говорова, М.А. Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике: [учеб. пособие] / М.А. Говорова, Л.В .
Плешкань. - М.: Всероссийская федерация художественной гимнастики, 2001. - 50 с .
11. Губа, В.П. Возрастные особенности определения и использования резервных возможностей человека: [учеб. пособие] / В.П. Губа; Смоленкий гос. ин-т физ .
культуры.- Смоленск, 1996. - 92 с .
12. Журавин, М.Л. Основы спортивной тренировки юных гимнастов: Гимнастика: учеб .
для студ. высш. пед. учеб. заведений. /под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова.М.: Академия, 2001. – С. 385 -397. - ISBN 5-7695-0796-6 .
13. Казакевич, Н.В. Спортивный отбор на начальном этапе подготовки в художественной гимнастике /Н.В.Казакевич, Е.В. Пышная // Физическая культура и спорт:
проектирование, реализация, эффективность; сб. малериалов Всерос. науч.- практ .
конф., посвящ.70-летнему юбилею д.п.н., профессора А.А. Нестерова / Рос. гос. пед .
ун-т им. А.И. Герцена. - СПб., 2005.- С. 188- 193 .
14. Карпенко, Л.А. Основы спортивной подготовки в художественной гимнастике: [учеб .
пособие] / Л.А Карпенко; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф .
Лесгафта..- СПб., 2000.- 40 с .
15. Карпенко, Л.А. Компоненты спортивного мастерства и основы обучения упражнениям художественной гимнастике: [уч.- метод. пособие] / Л.А Карпенко ; СанктПетербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2002. - 40 с .
16. Кечеджиева, Л. Обучение детей художественной гимнастике / Л. Кечеджиева, М .
Ванкова, М. Чипрянова.- М.: Физкультура и спорт, 1985,- С. 35 -76 .
17. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физ. культуры : учеб. пособие / Ю.Ф. Курамшин, В.И. Попов; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта..- СПб., 1999 .
18. Ломов, А.А. Средства и методы тренировки юных спортсменов с целью повышения вестибулярной устойчивости / А.А. Ломов // Оптимизация подготовки юных спортсменов. - М.:,1983 .
19. Макарова, Е.Ю. Структура специальной двигательной подготовки, определяющей техническое мастерство в художественной гимнастике: автореф. дис. …канд. пед.наук / Е.Ю. Макарова; Рос. гос. ин-т физ. культуры.-М., 1998.-23 с .
20. Матвеев, Л.П. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста / Л.П .
Матвеев, С.Б. Меньшиков // Методика физического воспитания с основами теории:
учеб. пособие.- М.,1991.- С. 50-83 .
21. Назарова, О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: метод. разработки для тренеров / О.М. Назарова; Рос. гос. акад. физ .
культуры.- М., 2001.- 37 с .
22. Ночевная, Н.Н. Совершенствование специальной выносливости в художественной гимнастике танцевальными и хореографическими средствами / Н.Н. Ночевская, А.А .
Герасимова. - Волгоград, 1991 .
23. Овчинникова, Н.А. Обучение упражнениям с предметами в художественной гимнастике: метод. рек. / Н.А. Овчинникова, Е.В. Бирюк; Киевский гос. ин-т физ .
культуры - Киев, 1990. - 34 с .
24. Овчинникова Н.А. Упражнения без предмета как специальный раздел подготовки в художественной гимнастике: метод. разработки / Н.А. Овчинникова, Е.В Бирюк.Киев: УГУФВиС, 1998.- 24 с .
25. Ротерс, Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика:
[учеб. пособие] / Т.Т. Ротерс.- М.: Просвещение. 1989.- 175 с.- ил.:
- ISBN 5-09-000893Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник для ин-тов физ. культуры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб.- М.; Терра - Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520 с .
27. Степанова, И.А. Формирование творческого подхода к обучению элементам художественной гимнастики: [учеб. пособие] / И.А. Степанова; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 1996.- 26 с .
28. Федорова, Т.В. Тренировочная и соревновательная нагрузка юных гимнасток в годичном цикле подготовки /Т.В. Федорова // Теория и методика физ. культуры.С. 54 - 57 .
29. Фирилева, Ж.Е. Методика педагогического контроля и совершенствование физической подготовленности занимающихся художественной гимнастикой: метод. рек / Ж.Е.